まだ瞑想が続いている。今日はシングルタスクに挑戦してみたよ。
瞑想におけるシングルタスクとは、
同時に２つのことをしない＆考えない。今起きている１つのことだけに集中する。
という意味のようだ。
僕の日常は典型的なマルチタスクで、料理をする時には音楽を聞くし、お風呂に入る時には映画を見るし、散歩をする時には英語のひとりごとを言うし、、、、といった調子で２つ以上のことが同時に行われている。
そこで今日は！
映画が楽しめる極上のお風呂タイムを中止して、ただ、そのまま、シンプルに、お風呂へ浸かってみた。
超暇だろうな〜と予想していたが、意外にもそんなことはなく、ただジーッと何もせず、のぼせる直前までお風呂に浸かる僕であった。
ふむふむ。
