瞑想をはじめたり【ふつうの日記】

元日から迷走を、じゃない瞑想をはじめた。

理由は、Netflixで元日から配信が始まった瞑想番組

『ヘッドスペースの瞑想ガイド』

が面白かったからです。
これはYouTubeにあった予告編ね↓

なんとなく見始めて、試しに目をつぶってガイドに従い呼吸を繰り返したら、なんか良かった。

眉間のあたりがコワ〜ンってなる。

 

とりあえず2日連続で行ったが、このまま習慣化するかは未定。

希望としては習慣化したい。

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