シングルタスクを試したり【ふつうの日記】

まだ瞑想が続いている。今日はシングルタスクに挑戦してみたよ。

瞑想におけるシングルタスクとは、

同時に2つのことをしない&考えない。今起きている1つのことだけに集中する。

という意味のようだ。

僕の日常は典型的なマルチタスクで、料理をする時には音楽を聞くし、お風呂に入る時には映画を見るし、散歩をする時には英語のひとりごとを言うし、、、、といった調子で2つ以上のことが同時に行われている。

 

そこで今日は!
映画が楽しめる極上のお風呂タイムを中止して、ただ、そのまま、シンプルに、お風呂へ浸かってみた。超暇だろうな〜と予想していたが、意外にもそんなことはなく、ただジーッと何もせず、のぼせる直前までお風呂に浸かる僕であった。

ふむふむ。

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