【ベジタリアンあるある⑫】野菜摂取量1日350gを大幅オーバー

先日、野菜の1日の摂取目標量とされている

350g

という数字について、

 

「試しに350gの野菜を用意して1度に食べようとしてみたが無理だった。ドレッシングを変えたり色々したけれど無理だった」

 

という話を聞いた。

 

「1度で食べるのは無理だから3食に分けて食べよう」

 

という方向へ話は展開していったのだが、ふと「350gってどのくらいの量なんだろう?」と思ってグーグルで画像検索してみたら ↓

 

野菜の摂取目安量350グラム

おや?

 

このくらいならば、ベジタリアンな僕の場合

 

とある3食↓野菜の晩ご飯ベジタリアンごはん野菜の量

1食だけでもかなりクリアできてるっぽい。

3食合計したら少なくとも800gは摂れてるかと。目安量を余裕でクリア〜♪
ワーイワーイ^^

 

と喜ぶ一方で僕は書きながら気がついた!!

800gってさぁ、野菜を全く食べない人(1日0g)よりも350gという目標値から遠いよね。

お、多い分にはいいのかな。。
いいってことにしておわろう。

またねっっ

 

 

これまでのあるある↓
【あるあるまとめ】