ベジタリアン筋トレ日誌まとめページ

筋トレブログの体重データ

体重が40キロ台に突入した事により始まった【モヤシ脱出計画】のまとめページです。

ベジタリアンな食事で「ほどよいマッチョ」を目指し中。

 

・スタート時の僕のスペック

筋トレ前

です。

0日目

体重49.9キロ 体脂肪9.5%体重

本文はこちら【野菜での筋肉量増加計画とルール発表】

7日目

体重52.4キロ 体脂肪11.4%

本文はこちら【玄米と野菜中心の生活で体重増加にちょっと成功】

14日目

体重52.7キロ 体脂肪11.2%

本文はこちら【筋トレを始めて食事量増加!体重増加!体脂肪も増加。。】

21日目

体重52.4キロ 体脂肪10.9%

本文はこちら【高タンパク食品をちょっと控えることにする】

 

28日目

体重54.4キロ 体脂肪12.2%

本文はこちら【体重ほんと増えてきた!体脂肪もだけどねっっ】

 

35日目

体重53.7キロ 体脂肪12.1%

本文はこちら→【外食に困らなかったり】

 

49日目

体重55.5キロ 体脂肪12.8%

本文はこちら→【筋トレ効果出てなかったり^^;】

 

98日目

体重57.6キロ 体脂肪11.2%

 

現在ここまで。

 

 
 
(※追記)
「オーガニックな生活に興味があるけど、食材をどこで買ったら良いか分からない〜」


ってよく言われるんですが、最近は【オーガニック宅配作戦!】をオススメしています。

毎回色々な野菜(実はお肉もある)がレシピや健康コラムと一緒に家に届くので便利&勉強になるよ。

とりあえず申し込んじゃえば健康生活を続けられるし、買いに行く手間もないかなと。
やってみてもし合わなければ、、、やめよう(汗)!

 

僕のお気に入りは【生活クラブ】。食材だけじゃなくて無添加&エコな日用品・化粧品が充実の資料が読み応えありすぎて好き。未知のアイテムてんこもり^^ 玄米も買えるよ☆

あと、【大地を守る会】は初回お試し(980円のやつ)で届いた野菜&お肉のボリュームが凄すぎてファンになった。「これ絶対に赤字でしょ!」って思わず口に出たさ(笑)

ダンボール膨らんでたもん。お肉も入っている☆

 

最後に【Oisix】。プランが豊富ですごく良い!「最初の何ヶ月か無料」みたいのをよくやっているので、そのタイミングは特に始めやすいと思う。

お店(スープストックとか)と共同開発をやっているので、珍しいコラボ商品が届くのも楽しみの1つ。

 

以上ぼくが良いと思う3つでした!

ご参考までに〜